upn-taipei news-health-06-27-08-親愛的朋友, 鍛鍊核心肌群以強化骨骼健康 資料來源: Calcified Tissue Int. , 99(1):30-42 整理撰寫:國際研究員 潘詩均 肌力及肌耐力都會隨年齡的增長而逐漸衰退，進而引起肌少症(sarcopenia)及力弱症(dynapenia)，伴隨骨質密度(bone mineral density)的下降及提高骨折危險性。澳洲地區一項研究發現，以1089名(51%為女性)，平均年齡62歲的長者進行研究後發現，肌少型肥胖症者(sarcopenic obesity)及力弱型肥胖症者(dynapenia obesity)者，比單一只有肥胖者(obesity)更容易發生骨折。持續追蹤10年的結果顯示，肌少型肥胖症及力弱型肥胖症的男性骨折率比肥胖者高出三倍，女性則沒有明顯差異。研究人員David Scott建議，定期安排骨質密度檢測，以評估骨質健康狀況，應維持適度體重，保持肌肉肌力與平衡協調性，才是預防骨質疏鬆的好方法。 另可參考陳維茜醫師另一篇：預防骨質疏鬆從飲食和運動做起，進一步了解。 歡迎到揚生網站瀏覽「留齡看板」其他資訊-> http://www.ysfoundation.org.tw/report.aspx

親愛的朋友,

鍛鍊核心肌群以強化骨骼健康

資料來源: Calcified Tissue Int. , 99(1):30-42 整理撰寫:國際研究員 潘詩均

肌力及肌耐力都會隨年齡的增長而逐漸衰退，進而引起肌少症(sarcopenia)及力弱症(dynapenia)，伴隨骨質密度(bone mineral density)的下降及提高骨折危險性。澳洲地區一項研究發現，以1089名(51%為女性)，平均年齡62歲的長者進行研究後發現，肌少型肥胖症者(sarcopenic obesity)及力弱型肥胖症者(dynapenia obesity)者，比單一只有肥胖者(obesity)更容易發生骨折。持續追蹤10年的結果顯示，肌少型肥胖症及力弱型肥胖症的男性骨折率比肥胖者高出三倍，女性則沒有明顯差異。研究人員David Scott建議，定期安排骨質密度檢測，以評估骨質健康狀況，應維持適度體重，保持肌肉肌力與平衡協調性，才是預防骨質疏鬆的好方法。

 

另可參考陳維茜醫師另一篇：預防骨質疏鬆從飲食和運動做起，進一步了解。

歡迎到揚生網站瀏覽「留齡看板」其他資訊->

http://www.ysfoundation.org.tw/report.aspx