upn-taipei news-medical-2012-12-19-10-蔬菜吃太少！肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示，最新實驗報告證明，多吃蔬果才能讓肌膚由內而外的持續亮

只要看到綠色蔬食就丟掉的陳小姐自18歲起始終滿臉痘痘，氣色暗沉臉，有「痘」花妹之稱，用盡方式抗痘八年無效，最後還是蔬菜還給正妹亮白好氣色！「痘花妹現象」正在擴大地發生在全台灣的上班族女性當中，而其中的原因就是現在外食族激增，導致民眾幾乎飲食不均勻，蔬菜吃太少！肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示，最新實驗報告證明，多吃蔬果才能讓肌膚由內而外的持續亮白，而且只要六周內，就能看得見效果，國人平均纖維質攝取不足，只靠保養難有好氣色，建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜，例如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等，讓身體吸收大量胡蘿蔔素，才有助於體內環保與亮白肌膚。儷‧寶得皮膚科診所院長鄭國良醫師說，靠擦保養品、打美白針，不一定就能擁有亮白好氣色，想呈現好膚況，還是需要多吃蔬菜並尋求正確指示，用錯方法小心還造成反效果，肌膚越搞越差！ n 吃蔬菜給你好氣色 n 七蔬菜 皆要均勻攝取 n 吃蔬菜才能做好體內環保